Besonders wirksam sind Güsse, für die ein im Fachhandel erhältlicher spezieller Gießschlauch genutzt wird, aus dem das Wasser praktisch druckfrei fließt. Der Beinguss wirkt entspannend und unterstützt die Abwehrkräfte: Beginnend an der rechten äußeren Fußspitze einen kalten Wasserstrahl an der äußeren Seite des rechten Beins entlang zur Leiste führen. Kurz verweilen und anschließend auf der Innenseite wieder abwärts führen. Die Anwendung am linken Bein wiederholen. Der Armguss wird in ähnlicher Weise von der Hand bis zur Schulter ausgeführt, erst rechts, dann links. Der Gesichtsguss, auch „Schönheitsguss“ genannt, wirkt hautstraffend: Beginnend an der rechten Schläfe kühles Wasser über die Wange abwärts und wieder aufwärts gießen – insgesamt drei Mal. Den Vorgang auf der linken Seite wiederholen. Anschließend den Wasserstrahl drei Mal über die Stirn führen. Zum Schluss das Gesicht drei Mal mit dem Wasserstrahl umkreisen.

Wassertreten funktioniert natürlich am besten in einem Kneipp-Parcours, der mit kaltem, klarem Quellwasser gespeist wird. Solche Anlagen sind in zahlreichen Kurorten zu finden. Zu Hause können wir stattdessen kaltes Wasser in die Badewanne bis zur Wadenhöhe einfüllen. Bis zu einer Minute treten wir mit den Füßen auf der Stelle und heben sie dabei jeweils komplett aus dem Wasser. Wer die Kälte als unangenehm empfindet, bricht die Übung früher ab. Anschließend werden die Füße durch Bewegung aufgewärmt, wer will, kann auch warme Socken anziehen.

Achtung: Personen mit Vorerkrankungen wie Herzleiden, Durchblutungsstörungen oder chronischem Rheuma sollten die Hydrotherapie nach Kneipp am besten nur in Absprache mit ihrem Arzt durchführen, weil einzelne Anwendungen für sie nicht geeignet sein könnten. Außerdem sollten kalte Güsse nicht in den Abendstunden angewandt werden, da durch die anregende Wirkung auf den Kreislauf der Schlaf gestört werden kann. Von Ulrich Nettelstroth

Badmöbel müssen robust sein

Im Bad ist es mal feucht und warm, mal trocken und kalt. Das verträgt nicht jeder Schrank und jedes Regal gut. Verbraucher sollten deshalb im Badezimmer nur Möbel verwenden, die für den Einsatz dort vorgesehen sind, rät die Deutsche Gütegemeinschaft Möbel (DGM). Sonst könne es zu Wasser- und Schimmelschäden kommen. Neben der Kennzeichnung als Badezimmer-Möbel können Käufer sich an Qualitätssiegeln orientieren. Zum Beispiel dem RAL Gütezeichen für Möbel. Dennoch müssen Bewohner ihre Einrichtung richtig behandeln. Badezimmermöbel sollten sie immer vollständig trocken wischen, um Flecken und Schäden zu vermeiden.
  

Studie bestätigt Blutdrucksenkung

In der Klinik Bad Wörishofen wurde bei Patienten, die mit Hydrotherapie nach Kneipp behandelt wurden, eine deutlichere und längere Blutdrucksenkung festgestellt als bei einer Vergleichsgruppe, die eine Basistherapie erhielt.

Mit Kneipptherapie mussten weniger Medikamente verordnet werden, ohne Kneipptherapie in der Regel nicht.